Nhân viên y tế lấy mẫy xét nghiệm cho những người có nguy cơ lây nhiễm. Ảnh: Đoàn Nguyên.
Nhân viên y tế lấy mẫy xét nghiệm cho những người có nguy cơ lây nhiễm. Ảnh: Đoàn Nguyên.
Chiều 27/5, Ban Chỉ đạo phòng, chống dịch Covid-19 TP Đà Nẵng cung cấp thông tin dịch tễ về trường hợp dương tính SARS-CoV-2.
Người này tên H.T.N. (BN6170, nữ 25 tuổi, trú quận Hải Châu, Đà Nẵng). Chị N. là nhân viên Công ty cổ phần Trường Minh (ở khu công nghiệp An Đồn, Đà Nẵng).
Ngày 11/5, chị N. được Trung tâm Y tế quận Sơn Trà lấy mẫu xét nghiệm lần một. Kết quả xét nghiệm bằng phương pháp Realtime RT-PCR của Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật (CDC) thành phố Đà Nẵng ngày 11/5 cho thấy chị âm tính với SARS-CoV-2.
Từ 11 đến 18/5, chị N. được cách ly tại trường THCS Hoàng Sa. Tại đây, chị ở cùng phòng với H.T.T. (BN 4571), P.T.B.N. (BN 3601), V.T.K. (BN 3602) và 2 người khác.
Ngày 18/5, người này được Trung tâm Y tế quận Sơn Trà lấy mẫu xét nghiệm lần 2. Kết quả xét nghiệm âm tính.
Ngày 26/5, CDC Đà Nẵng có kết quả xét nghiệm bằng phương pháp Realtime RT-PCR, thể hiện chị N. dương tính với SARS-CoV-2.
Cộng dồn từ 3/5 đến 13h ngày 26/5, Đà Nẵng ghi nhận 154 người mắc Covid-19. 7 bệnh nhân đã khỏi bệnh. Khu công nghiệp An Đồn là điểm nóng, có gần 50 người mắc Covid-19 được ghi nhận thời gian qua.
Một số hình ảnh Phó Thủ tướng đi kiểm tra công tác phòng chống dịch Covid-19 tại Bắc Giang:
Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam đến khu vực cách ly, phong toả tại thôn núi Hiểu, xã Quang Châu, huyện Việt Yên, Bắc Giang. Ảnh: VGP/Đình Nam
Xã Quang Châu thực hiện phong tỏa từ ngày 18/5, trong xã có gần 9.000 công nhân ở trọ, trong đó 1.500 người đã đi cách ly tập trung. Ảnh: VGP/Đình Nam
Lãnh đạo xã Quang Châu cho biết, tất cả người dân và công nhân đều chấp hành nghiêm quy định ở trong nhà. Hằng ngày, có tổ đưa lương thực, thực phẩm đến từng nhà. Xã cũng duy trì tổ thanh niên tình nguyện, 2 tổ COVID cộng đồng. Ảnh: VGP/Đình Nam
Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam đề nghị lãnh đạo tỉnh Bắc Giang phải linh hoạt, sáng tạo, trách nhiệm trong phân loại nguy cơ các đối tượng F1 để cách ly tập trung hay cách ly tại nơi cư trú, thay vì cứ F1 là cách ly tập trung toàn bộ. Ảnh: VGP/Đình Nam
Tiếp đó, Phó Thủ tướng đến kiểm tra khu cách ly tập trung Phú Giang, KCN Vân Trung, nơi đang cách ly khoảng 1.300 công nhân. Ảnh: VGP/Đình Nam
Về tình hình đảm bảo đời sống, sinh hoạt cho công nhân trong khu cách ly tập trung, phong toả, lãnh đạo tỉnh Bắc Giang cho biết, sau 2-3 ngày đầu không chuẩn bị kịp do số công nhân quá lớn, đến nay đã ổn định đời sống của công nhân, người dân trong khu cách ly, phong toả. Ảnh: VGP/Đình Nam
Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam đề nghị Bắc Giang đúc kết lại những kinh nghiệm trong triển khai cách ly tập trung, phong toả các khu dân cư có đông công nhân cư trú, những giải pháp bảo đảm đời sống, sinh hoạt cho công nhân, người dân từ thực tiễn triển khai những ngày qua. Ảnh: VGP/Đình Nam
Bắc Giang đang triển khai thí điểm tổ chức lại hoạt động sản xuất của một số doanh nghiệp (DN) trong các khu công nghiệp (KCN): Đình Trám, Quang Châu, Song Khê-Nội Hoàng, Vân Trung. Theo đó, các DN trước khi quay trở lại hoạt động phải được rà soát, kiểm tra, đánh giá bảo đảm điều kiện an toàn phòng, chống dịch COVID-19 trong sản xuất và được hướng dẫn đầy đủ các quy định, biện pháp bảo đảm an toàn trong điều kiện vừa sản xuất, vừa phòng, chống dịch COVID-19. Người lao động sau khi được xét nghiệm đầy đủ sẽ được bố trí ở tại DN hoặc ký túc xá riêng biệt của DN cho người lao động. Người lao động ngoài nơi làm việc và nơi lưu trú tập trung không được tiếp xúc cộng đồng. Ảnh: VGP/Đình Nam
Ngay sau khi kiểm tra, từ đầu cầu UBND tỉnh Bắc Giang, Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam đã tham dự cuộc họp trực tuyến khẩn do Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính chủ trì với tỉnh Bắc Giang, Bắc Ninh về công tác phòng, chống dịch bệnh thời gian qua. Ảnh: VGP/Đình Nam
Thế giới Di động tiếp tục nhảy vào một lĩnh vực mới là bán xe đạp. Doanh nghiệp này cho rằng đối tượng khách hàng của xe đạp khá tương đồng với tập khách hàng có sẵn của mình.
Tại báo cáo kết quả kinh doanh 4 tháng đầu năm, Công ty Cổ phần Đầu tư Thế giới Di động (mã cổ phiếu MWG) cho biết từ 30/4, công ty đã kinh doanh thêm ngành hàng xe đạp tại siêu thị Điện máy Xanh Lê Văn Việt và Nguyễn Duy Trinh, TP Thủ Đức.
Không chỉ TP.HCM, trong thời gian tới, Thế giới Di động sẽ mở thêm khoảng 10 cửa hàng khác tại khu vực Đồng Nai, Bình Dương, Vũng Tàu.
Ông Đoàn Văn Hiểu Em, CEO Thế giới Di động, cho biết doanh thu của ngành hàng mới rất khả quan do khai trương đúng dịp nghỉ lễ. Trung bình, doanh số đạt được là 15 chiếc/siêu thị/ngày.
Các loại xe đạp được bày bán gồm xe đạp leo núi, xe thể thao, xe thành phố, xe trẻ em. Giá bán trung bình mỗi mẫu xe khoảng 3 triệu đồng.
Mặt bằng bán xe đạp của Thế giới Di động tận dụng từ các cửa hàng, siêu thị có sẵn. Ảnh: MWG.
Mặt bằng bán xe đạp của Thế giới Di động tận dụng từ các cửa hàng, siêu thị có sẵn. Ảnh: MWG.
Ông Hiểu Em lý giải việc chọn thử nghiệm ở thị trường xe đạp vì đối tượng khách hàng của xe đạp khá tương đồng với đối tượng khách hàng sẵn có của Thế giới Di động, Điện máy Xanh. Hiện nhân viên tại siêu thị được đào tạo để lắp ráp và sửa chữa xe đạp, mặt bằng được tận dụng từ mặt tiền có sẵn nên hầu như không phát sinh chi phí.
Ngoài ra, thị trường này có dung lượng đủ lớn để doanh nghiệp tham gia. Theo SSI Research, mỗi năm nhu cầu xe đạp trong nước khoảng 2,5 triệu chiếc, trong khi giá bán 2-2,5 triệu đồng/chiếc. Như vậy, tổng quy mô thị trường vào khoảng 5.000-6.000 tỷ/năm.
Đại diện Thế giới Di động cho biết để thu hút khách hàng, công ty áp dụng giảm giá trực tiếp trên sản phẩm, hoặc mua điện thoại nhận phiếu giảm giá mua xe... tương tự cách chuỗi này áp dụng khi đưa vào kinh doanh các mặt hàng mới.
Bốn tháng đầu năm, toàn chuỗi bán lẻ của Thế giới Di động ghi nhận 40.449 tỷ đồng doanh thu thuần hợp nhất, tăng 9% so với cùng kỳ. Khoản lợi nhuận sau thuế công ty này thu về cũng đạt 1.691 tỷ, tăng 26%. Với kết quả này, nhà bán lẻ điện thoại, điện máy này đã hoàn thành 32% kế hoạch doanh thu và 36% kế hoạch lợi nhuận sau thuế cả năm.
Bụng mỡ liên quan đến nhiều bệnh khác nhau vì đây là chất béo có hại nhất trong cơ thể.
Dưới đây là lời khuyên giúp bạn đốt cháy mỡ bụng trong vòng một tuần:
Xem bí quyết làm săn chắc cơ bụng hiệu quả
1. Tập aerobic hàng ngày
Bằng cách đốt cháy nhiều calorie, sức khỏe chung của bạn sẽ được cải thiện. Do đó, hãy bắt đầu tập luyện cường độ cao bằng việc chạy, bơi lội hoặc aerobic. Các nghiên cứu cho thấy đây là hình thức rèn luyện giảm mỡ bụng hiệu quả nhất.
Bạn hãy nhớ, tần suất và thời lượng là yếu tố cần thiết để đạt được kết quả như ý.
Nếu bạn muốn đốt cháy chất béo nhanh chóng, không cần phải tập các bài cardio.
2. Giảm carb tinh chế (đường, tinh bột)
Bạn nên tránh tiêu thụ carb tinh chế để giảm mỡ vùng bụng và hoạt động trao đổi chất tốt.
Bạn không nhất thiết phải tuân theo một chế độ ăn kiêng low-carb nghiêm ngặt. Tuy nhiên, bạn nên tiêu thụ các loại carb chưa qua chế biến. Hãy bỏ qua bánh mì trắng, cơm trắng, soda; ăn nhiều rau và ngũ cốc nguyên hạt.
Hãy giảm thiểu lượng muối tiêu thụ mỗi ngày vì ăn muối quá nhiều không tốt cho sức khỏe và khiến bạn bị đầy bụng. Khi mua hàng, bạn hãy để ý tới nhãn sản phẩm vì đồ chế biến sẵn thường có nhiều muối, đường và chất béo không lành mạnh.
4. Ăn cá béo
Ảnh minh họa: Australiannewsreview
Cá hồi, cá mòi hoặc cá ngừ là thực phẩm giàu protein chất lượng cao và chứa axit omega-3. Khi ăn các loại cá này 2-3 lần mỗi tuần, bạn có thể đốt cháy mỡ bụng nội tạng và giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim.
Bạn nên bắt đầu ngày mới với một ít sữa chua Hy Lạp, lòng trắng trứng hoặc cháo. Sau khi ăn đủ protein vào buổi sáng, bạn sẽ cảm thấy no cho đến bữa trưa mà không hề có cảm giác đói.
Protein làm tăng tỷ lệ trao đổi chất trong khi vẫn giữ được khối lượng cơ trong quá trình giảm cân. Bạn cũng có thể bổ sung protein như trứng, cá, thịt gà, đậu hoặc sữa trong các bữa khác.
6. Uống đủ nước
Ngay cả khi bạn không muốn giảm cân, việc cung cấp đủ nước cũng rất quan trọng đối với sức khỏe nói chung. Bạn nên uống 4 đến 5 lít nước mỗi ngày và việc đốt cháy calorie sẽ hiệu quả hơn.
Ngoài ra, uống ngay trước các bữa sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn cũng như lượng calorie nạp vào cơ thể. Đảm bảo tránh bất kỳ đồ uống có chứa nhiều đường và calorie.
Uống nước ấm pha chanh vào buổi sáng khi bụng đói sẽ khởi động quá trình trao đổi chất và hệ tiêu hóa của bạn.
7. Tiêu thụ chất xơ hòa tan
Tương tự như protein, chất xơ hòa tan làm cho bạn cảm thấy no trong vài giờ. Do đó, bạn giảm tiêu thụ lượng calorie không cần thiết trong bữa ăn.
Các chất xơ hòa tan hấp thụ nước và tạo thành một loại gel giảm sự hấp thụ chất béo - tốt cho những ai đang muốn giảm cân. Bạn có thể tìm thấy loại chất xơ này trong các loại hạt và đậu.
Tin liên quan
Giảm mỡ bụng chưa bao giờ dễ thế chỉ với 10 phút mỗi ngày
Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, chỉ cần 10 phút tập thể dục mỗi ngày ngoài giảm mỡ bụng còn có thể đốt cháy chất béo hiệu quả, cải thiện sức đề kháng, sức chịu đựng và sự trao đổi chất của cơ thể.
1. Standing side crunch
- Bước 1: Đứng thẳng, chân rộng bằng vai; tay giơ lên đặt sau đầu.
- Bước 2: Nâng đầu gối phải lên cao đồng thời hạ khuỷu tay phải xuống thấp để chúng tiến lại gần nhau. Trở về tư thế ban đầu. Thực hiện tương tự cho bên trái.
Thực hiện 2 hiệp, mỗi hiệp gồm mỗi 10 lần/bên.
2. Crunch
Crunch là bài tập với tư thế nằm ngửa, vùng thân trên (lưng, vai và đầu) nhấc lên cao, hai chân co, bàn chân đạp lên thảm. Khi Crunch, người tập phải đẩy thân trên càng sát với chân càng tốt để tập luyện các nhóm cơ bụng dưới, giúp săn chắc và giảm mỡ khu vực này.
- Bước 1: Bắt đầu với tư thế nằm ngửa thoải mái trên thảm, hai chân co, bàn chân nằm trên sàn.
- Bước 2: Siết chặt cơ bụng, nâng đầu và ngực sao cho chúng tạo thành một góc vuông với mặt đất.
Thực hiện động tác 2 hiệp, mỗi hiệp 12 lần.
Lưu ý: Cố gắng nâng phần lưng lên cao khỏi sàn trong suốt thời gian tập luyện. Nên tập trên thảm hay một mặt phẳng thoải mái, không gồ ghề để không ảnh hưởng đến cột sống. Đặt tay hờ ra sau gáy, không dùng tay kéo đầu và cổ mạnh khi Crunch tránh ảnh hưởng đến đốt sống cổ.
3. Side crunch
- Bước 1: Nằm nghiêng trên sàn, một chân phía trước chân kia.
- Bước 2: Đưa tay trái (gần mặt đất) ngang thân, và chạm bên cạnh. Tay phải chạm đầu. Đây là vị trí ban đầu.
- Bước 3: Đưa tay phải và đầu lên cao tới mức có thể, gập cơ xiên.
- Bước 4: Hạ thấp xuống vị trí ban đầu.
Thực hiện bài tập 3 hiệp, mỗi hiệp 10 lần/bên.
Lưu ý: Thực hiện bài tập từ từ. Ngưng ở phía trên để đạt được kết quả tốt nhất.
4. Side bridge
Side Bridge là động tác cơ bản tiếp theo không thể thiếu trong danh sách tổng hợp các bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa bên ngoài và thúc đẩy các múi cơ nhanh chóng phát triển.
- Bước 1: Tạo tư thế Plank bên, tựa người trên cẳng tay trái. Tay phải đặt trên hông. Thân người duỗi thẳng hoặc gập gối.
- Bước 2: Bắt đầu hạ hông xuống, nhưng không chạm sàn, sau đó quay ngược lại vị trí ban đầu. Luôn căng cứng cơ bụng trong suốt bài tập.
5. Scissor kick
Với bài tập giảm béo bụng này, chị em phụ nữ sẽ tác động rất nhiều vào cơ bụng trên và dưới rất nhiều, nhờ đó đốt cháy mỡ hiệu quả nhanh chóng mà không phải tốn thời gian đi tới phòng gym hay sử dụng bất kỳ dịch vụ nào.
- Bước 1: Nằm thẳng lưng trên thảm, duỗi thẳng hai chân về phía sau. Hai tay duỗi thẳng hoàn toàn hai bên, lòng bàn tay úp xuống sàn.
Lưu ý: Hai tay luôn giữ cố định trong suốt buổi tập.
- Bước 2: Hai gối hơi gập lại, nâng hai chân lên sao cho hai gót chân cách mặt sàn khoảng 1 gang tay. Đây là vị trí ban đầu.
- Bước 3: Bắt đầu nâng chân trái lên khoảng 45 độ, chân còn lại giữ yên hay hạ xuống vài centimet.
- Bước 4: Đổi chân bằng cách hạ chân trái xuống vị trí ban đầu và nâng chân phải lên khoảng 45 độ. Hít thở đều đặn.
Thực hiện bài tập 2 hiệp, mỗi hiệp 12 lần.
6. Bicycle crunch
- Bước 1: Nằm ngửa trên sàn. Tay để sau đầu. Cẩn thận đừng tạo áp lực lên cổ. Nhấc vai lên vào tư thế gập bụng.
- Bước 2: Đưa gối lên vuông góc với mặt đất, chân dưới song song với mặt đất. Đây là vị trí bắt đầu.
- Bước 3: Cùng lúc, từ từ “đạp xe” bằng cách đá chân phải tới trước, thu gối trái vào. Đưa khuỷu tay phải gần gối trái bằng cách gập bên cạnh, trong khi thở ra.
- Bước 4: Quay trở lại vị trí bắt đầu trong khi hít vào.
- Bước 5: Gập bụng phía bên kia, trong khi đạp chân và mang khuỷu trái tới đầu gối phải và thở ra.
- Bước 6: Tiếp tục luân phiên cho đến khi đạt được số lần yêu cầu.
Lưu ý: Tập đúng kỹ thuật và tốc độ càng chậm càng tốt chính là chìa khóa thành công của bài tập này.
- Bước 2: Co gối góc 75 độ và nhấc bàn chân lên khỏi mặt đất khoảng 5cm.
- Bước 3: Dùng bụng dưới, đưa gối về phía bạn trong khi vẫn giữ đầu gối co 75 độ. Tiếp tục chuyển động cho đến khi hông nhấc khỏi mặt đất và xương chậu cuốn. Thở ra trong khi thực hiện phần này động tác. Cuối của phần động tác này đầu gối trên phía ngực.
- Bước 4: Siết bụng ở cuối chuyển động trong 1 giây, sau đó từ từ trở lại vị trí ban đầu trong khi hít vào.
Bạn có thể thẳng chân ra để tăng độ khó hơn hoặc đeo tạ ở mắt cá chân.
8. Oblique heel touch
- Bước 1: Bắt đầu ở tư thế nằm ngửa, hai chân co, chống xuống đất, khoảng cách giữa hai chân bằng vai.
- Bước 2: Hai tay duỗi thẳng, dang vừa phải sang hai bên. Nâng phần vai lên khỏi mặt đất, tập trung vào cơ trung tâm.
- Bước 3: Nhẹ nhàng nghiêng người, chạm tay trái vào gót chân trái, rồi nghiêng người sang bên còn lại, chạm tay phải vào gót chân phải.
Không phải tất cả các bài tập đều phù hợp với mọi người, vì vậy bạn nên tính đến trạng thái vật lý của cơ thể và sức khỏe của riêng mình. Hãy nhớ rằng tập luyện có hiệu quả nhất khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh!
nguồn: vietnamnet
Công ty TNHH kỹ thuật PHN chuyên sản xuất thi công lắp đặt hệ thông tủ công nghiệp :
-----------<><><>_+_+_+<><><><>-------
Tủ điện công nghiệp, Tủ phân phối, Tủ công tơ, Tủ văn phòng, Vỏ tủ viễn thông, tủ điều khiển, Tủ điện inox, Máng cáp, gia công sản xuất tủ bếp công nghiệp inox, Tủ Pccc, Tủ mạng, Tủ để đồ,
Danh Mục Sản Phẩm:
+=Tủ Sấy
+=Tủ Nấu Cơm
+=Nồi Nấu Cháo
+=Nồi nẩu phở
+=Nồi Cô Dược Liệu
+=Bếp Âu, Bếp Á, Bếp xào công nghiệp
+=Nồi_Nấu_Phở_Đa_Năng
+=Tủ_Giữ_Nóng_Thức_Ăn
+=Chụp thông gió nhà hàng
Các thiết bị inox nhà bếp khác: Bàn inbox, kệ giá inbox chậu rửa, bàn chặt, giá kệ inox...(sản xuất theo yêu cầu).
------>?<><><>><>---------------
Nhà máy PHN tự hào là đơn vị cung cấp thiết bị tủ bếp có chất lượng hàng đầu tại việt nam.
☎️ Hotline:032 5592 662 - 097 8697 662
Xưởng: cầu chiền - Tây Mỗ - Hà Nội
Email: phn0978697662@gmail.com
